5代栄養素ビタミンとミネラル

🌟 ビタミン・ミネラルが揃ってやっと三大栄養素は使えるのよ！

みなさん、こんにちは！

今日は愛犬のごはんについて、とっても大事なお話をしたいと思います。

私たちがまず目にするのは「タンパク質・脂質・炭水化物」という三大栄養素。

これらは、体を作り、動かし、エネルギーの材料になる“原材料”です。

でもね、この“材料”だけでは体の中で正しく働かないって知っていましたか？

そこで欠かせないのが、ビタミンとミネラルなんです。

三大栄養素を「お肉やお米などの食材」とすると、ビタミンとミネラルは「包丁やフライパン、火加減の知識」のようなもの。

いくら良いお肉や野菜があっても、料理する道具がなければ食卓に並ぶことはありませんよね。

つまり、ビタミンとミネラルは“栄養を料理する道具”であり、これが揃わないと栄養は体で使えないんです。

例えば、タンパク質をしっかり摂ってもビタミンB6や亜鉛が足りなければ筋肉や酵素に変われません。

脂質を摂ってもビタミンEがなければ酸化して炎症の原因になってしまうこともあります。

炭水化物を摂ってもビタミンB1が不足すればエネルギーに変えられず、疲れやすさにつながってしまいます。

では、実際にどんな食材に多いのか、少し整理してみましょう。

• ビタミンB1（糖をエネルギーに変える） → 豚肉、カツオやマグロなど赤身魚、玄米、大豆や枝豆

• ビタミンB2（脂質代謝・皮膚や粘膜を守る） → レバー、卵黄、サバやイワシ、ヨーグルトやチーズ、ほうれん草

• ビタミンB6（タンパク質の代謝・神経を守る） → 鶏肉、サケやサンマ、レバー、バナナ、さつまいも

これらは水溶性ビタミンで、体に貯められないため、毎日コツコツ補給することが大切です。

だからこそ「今日はちょっと豚肉を足してみようかな」とか「おやつにバナナを少しだけあげてみようかな」なんて小さな工夫が、愛犬の健康を大きく支えてくれるんです。

そして、もうひとつ忘れてはいけないのが「個体差」。

同じ犬種でも、体質や年齢、生活環境によって必要な量は違います。

ビタミンCを自分で作れるのが犬の特徴ですが、病気のある子は大量に消費してしまうこともあります。

また、腸内環境が悪いとビタミンKが作れず、骨や血管に影響が出てしまうこともあるんです。

ここでフードの話を少しだけ補足しますね。

「総合栄養食」と表示されたドライフードは便利で安心感があります。

でも、加工や加熱の段階でビタミンが壊れていたり、未知の栄養素が抜け落ちている可能性があるんです。

だからドライフードをベースにしながら、発酵食品や野菜、ちょっとしたフルーツ、オイルなどを上手に組み合わせることで、栄養の吸収率をぐんと高めてあげられるんです。

最後に大切なことをお伝えします。

栄養は“単品”ではなく“仕組み”で考えること。

材料と道具が揃って初めて、愛犬の体はしっかり元気に動きます。

「量」よりも「質」と「その子に合った工夫」。

毎日の食事をちょっと見直すだけで、愛犬の健康寿命は大きく変わっていきます。

どうか今日のお話が、皆さんの愛犬との暮らしをもっと安心で、もっと楽しいものにするヒントになりますように✨